こんにちはユレオです。
皆さんは普段飲まれている水の成分に気を遣ったりしていますか？
人の体はほとんどが水分で構成されており、女性と男性と差があるものの、子どもでは約70％、成人では約60～65％を水分で構成されています。
人間の体は多くの細胞から成り立っていますが、水分は細胞内と細胞間に存在する「細胞間液や血液」に含まれて生命を維持する必要な成分となっています。
本日は人体を構成するうえで必要な水についてのお話しと、ミネラルを効率良く摂取するミネラルウォーター「霧島天然水のむシリカ」についてお話ししたいと思います。
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◆記事の目次◆
水道水を浄水器で浄水して使うことでの落とし穴
現在は家庭に浄水器を簡単に設置できる商品が数多く販売され、半分以上の家庭に浄水器が設置されています。
引用元：お水屋本舗
こうした浄水器により、きれいで不純物が少ない水を飲むことが出来るのですが、浄水した結果、水に含まれるミネラルも除去されることになります。
日本の水は土地柄としてミネラル濃度が非常に低い軟水であり、ミネラル成分があまり含まれていません。
浄水して水道水として家庭に運んでくる間に数百種類の有害物質が含まれるため、こうしたもの有害物質を除去するために浄水器が存在するわけですが、浄水器で有害物質を除去する際に、無害で体に良いミネラルも除去することになり、もともと少ないミネラルがさらに減ってしまいます。
こういった状況から日本人の多くはミネラルを水からではなくて食品から摂取しています。
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ミネラルを豊富に含んだ「霧島天然水のむシリカ」の評判は？
身体に必要なミネラルを食品から摂取することは可能ですが、体の大半を構成している水分で摂取できるのが理想と言えます。
市販されているミネラルウォーターにはミネラルが豊富にふくまれた形で販売されており、普段飲む水をミネラルウォーターに変えることは、不足しがちのミネラルの補充を行うことにつながります。
「霧島天然水のむシリカ」は身体を構成するミネラルの中で、ケイ素（シリカ）の混入量が多いのが特徴です。
こうしたミネラルをしっかりと摂取しているかは「骨」「関節」といった加齢とともに衰える部位や、カルシウムとも深く関係があり、足腰をしっかりと維持するためには必要な成分です。
「シリカ」は体内で生成できない成分
「霧島天然水のむシリカ」は500mlあたりケイ素（シリカ）が97mg含まれているわけですが、ケイ素（シリカ）は1日に10mg～40mgとされ、体内で生成することが出来ません。
このケイ素（シリカ）は身体を構成するために、必要な成分で、成人では消費量が増える為、意識して補充する必要があり、不足することで「血管・血流 / 骨・関節・軟骨/ 肌・爪・歯 / 頭皮・髪の毛」などに様々な影響が出る可能性があります。
ケイ素（シリカ）を多く含む食品としては以下のようなものが挙げられます。
- 穀類（玄米、きび、ひえ、大麦）
- 豆類（大豆、あずき）
- 海藻類（ワカメ、昆布、ひじき、青のり）
- イモ類（サツマイモ・じゃがいも）
- 根菜類（にんじん、ゴボウ）
- 貝類（あさり、はまぐり）
- 魚類（サバ、サンマ、イワシ）
こうしてみると和食が中心の食事をしていれば、ケイ素（シリカ）をしっかりと摂取することがわかります。
しかし、近年は日本人の食事は洋食化しており、和食を食べる習慣が減ったことから、日本人の多くはケイ素（シリカ）を必要な量を摂取できていません。
「霧島天然水のむシリカ」は不足がちのシリカを補ってくれる
「霧島天然水のむシリカ」は日本人に不足がちなケイ素（シリカ）が水に混入されているので、手軽に補給できます。
ミネラルは身体の健康維持に必要不可欠である為、 霧島で採水されるのか「霧島天然水のむシリカ」は、多くのミネラルがバランスよく豊富に溶け込んでいる理想的なミネラルウォーターです。
特に夏場の暑い時期は汗でミネラルが体外へ出ていくため、水だけではなく塩分を含むミネラル成分の補給が必要になります。
こうしたミネラル摂取の為に、浄水された水を飲むのではなく、ミネラル成分が豊富な水を飲むことは、身体のミネラル不足を効率良く防ぐことが出来ます。
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最後に
ここまで人体を構成するうえで必要な水についてのお話しと、ミネラルを効率良く摂取するミネラルウォーター「霧島天然水のむシリカ」についてお話ししてきました。
夏場は多く汗をかくため、せっかく摂取したミネラルが体外で出てしまい、意識的にミネラルを摂取する必要があります。
ミネラルは食品からも簡単に摂取出来ますが、カロリーも同時に摂取することになる為、ダイエット中の方はどうしてもミネラル不足に陥ります。
ミネラルが不足した状態でのダイエットは健康的ではなく、ミネラルウォーターは不足しがちのミネラルをカロリーを摂取せずに補給できるので、ダイエット中の方にはおすすめと言えます。
また、日常的にミネラル成分が不足していると感じている方は、普段飲む水を変えてみるというのも試してみる価値があるかと思います。
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