人前で話すのが怖い「失語症」は、社会不安障害に分類され、「他人から判断されたり、否定的な評価を受けることを根本的に恐れる」ことが特徴で、軽い不安の発作から、廃人的なパニック発作まで、さまざまな影響があります。
しかし、この症状に対処し克服するために、その分野の専門家が検証した、実用的で効率的なステップがあります。
自分自身へのコミットメントをする
人生は忙しいものです。家族や仕事、取引先など、目の前にあるさまざまなことに追われると、自分の趣味の時間を取ることが後回しになりがちです。
しかし、自分の時間を何に使うかは別として、プロフェッショナルとしての成長に集中するための資金と時間を配分することは不可欠です。
例えば、エグゼクティブの場合、人前で話すためのプログラムに最大550万円まで投資することができます。
これは相当な額だが、キャリア、自分自身、そして情熱への投資であるため、ほとんどの人が一瞬たりとも後悔しない。(また、最高のパブリックスピーキングクラスは20万円前後からあるので、大金を使う必要はありません)。
あなたも自分の知識とその伝え方に自信を持てるよう、学習の優先順位を決めましょう。
本物であること
人前で効果的に話すための最も重要なルールは、自分自身をプレゼンテーションすることです。偽物の外見をしていると、人々は話し手のことを知ろうとしないだけでなく、自分ではない誰かのように見せようとすることに自信が持てなくなります。
人々は、あなたが本物であること、そしてあなたの真の情熱をどのように表現するかを感じ取り、反応することができるようになるのです。
専門家の多くは、失敗よりも疑いが目標の最大のキラーであることを宣言している。彼らは、どんな聴衆がする前に、何よりも先に、自分自身に自信を持つ必要があると信じています。
小さなことに気を配る
ステージでの自分の見せ方に注意を払うことが肝心です。
身ぶり手ぶり、口調、目線を意識する。事実は事実でも、その裏にある情熱や感情が欠落していると、聴衆との結びつきは弱くなります。
さらに、印象的な画像とパワフルなメッセージを組み合わせることで、新たなアイデンティティを創造することができます。
また、このアイデアをさらに発展させて、個人的なエピソードやコメントをプレゼンテーションに加えることもできます。自分のプレゼンに自信を持ち、熱意を言葉にして伝えましょう。
お気に入りの服を着たり、印象的な口紅をつけたりすることで、自信をつけることができます。
自分の外見に自信が持てれば、話すときにも自信が持てるようになります。オンラインカジノで遊ぶときも、もっと自信が持てるようになるはずです。
有意義につながる
人前で話す場合、不安の根源は失格になることへの恐怖であることが多い。
人と有意義なつながりを持ち、人間関係を築くことができれば、自分の話す能力に自信を持つことができます。
メンターは、業界の具体的な内容を知るだけでなく、アイデアを選別する材料にもなるので、この分野では役に立ちます。
そのため、あなたのキャリアを向上させ、より効果的に企業ブランドのスポークスパーソンになれるような人を探し出し、つながりを持つようにしましょう。
その結果、自分に自信を持つことができます。
躊躇してはいけません。
不安を克服する最良の方法は、単に不安と向き合うことである場合もあります。人前で話す練習をすればするほど、不安は解消され、より上手に話せるようになります。
誰もがどこかで始めています。一人で行うことから始め、少人数の前で話すこと、そして大人数の前で話すことへと、徐々に上達していきましょう。
たくさん練習する
完璧を目指すには、繰り返しが不可欠であることは周知の事実です。特に、人前で話をするときには、このことが関係してきます。
また、視覚化することは、不安を軽減する最も効果的な方法の一つであると私は観察しています。
成功した自分を想像する：脳にとっては、これは実行することと同じに聞こえます。挫折にうまく対処している自分を想像すれば、簡単に対処できる可能性が高まります。
気の置けない人と一緒に練習してみましょう。そして、自分が改善できる方法について、率直なフィードバックを求めましょう。
また、練習中に気が散らないようにバックグラウンドノイズを作ったり、小さな障害物を加えたりして、起こりうる事態に備えることも考えてみてください。
これは、困難を克服する能力に対する自信を高めるための良い方法です。
1つ、2つセリフを忘れてしまっても、心配することはありません。観客は台本に書かれていることを知らないということを念頭に置いて、続けてください。
